Mitos sobre la Hipertensión arterial (y 4)

Finalizamos la saga con los mitos sobre los estilos de vida:

MITO 14: no puedo tomar café porque soy hipertenso.
Todo en su justa medida. El café no causa la hipertensión, pero ciertamente el café la eleva temporalmente.
Realidad: se puede tomar algún café, sin abusar.

MITO 15: no puedo tomar picante porque soy hipertenso.
No hay estudios que demuestren que el picante sube la tensión, más bien al revés, ya que en cantidades moderadas tiene un efecto relajante sobre los vasos sanguíneos que sea incluso favorecedor.
Realidad: en la ensalada, mejor pimienta que sal.

MITO 16: no puedo beber mucha agua porque soy hipertenso.
El consumo de agua no sube la tensió arterial, y es necesaria para mantener el cuerpo hidratado para la realización de las funciones metabólicas. Las necesidades mínimas de agua son de un litro y medio diario.
Realidad: el agua que sobra no se acumula, el cuerpo la elimina por filtración renal.

Espero que estos comentarios hayan ayudado a aclarar algunas falsas creencias sobre la hipertensión, y se comience a difundir algo de conocimiento cierto.
En breve, a desmontar mitos sobre otras enfermedades...